Yêu bản thân

Để Sang kể bạn nghe một câu chuyện. Ngày xửa ngày xưa, có một ông lão lên rừng đốn củi cùng con trai. Như thường lệ, hai cha con dùng cây cưa và cưa từng khúc cây. Trong một giờ đồng hồ đầu tiên, hai cha con cưa được 10 cái cây. Đến giờ làm việc thứ hai, họ cưa được 7 cái cây. Giờ làm việc thứ ba, 5 cái cây. Giờ làm việc thứ tư, 2 cái cây. Từ giờ làm việc thứ năm trở đi, mỗi tiếng họ chỉ đưa được có 1 cái cây thôi, lý do là vì lúc này hai cha con đã mệt, và cái cưa thì đã bị lụt đi khá nhiều so với lúc đầu. Trong lúc hai cha con nọ đang miệt mài làm việc, thì có một ông lão đang nghỉ ngơi gần đó và quan sát họ khá lâu. Lát sau, ông lên tiếng hỏi: "Sao cha con anh không nghỉ ngơi một chút, và trong lúc nghỉ đó thì đi mài để lưỡi cưa bén hơn? Khi đó, hai người có thể cưa được nhiều cây hơn trong khoảng thời gian ngắn hơn". Ông lão cùng đứa con trai xua tay, nói rằng: "Chúng tôi bận lắm. Chúng tôi làm gì có thời gian để nghỉ ngơi hay mài lưỡi cưa".

Trong cuộc sống, có bao giờ bạn nghĩ như thế chưa? Ngay cả khi cơ thể của bạn đang báo động, ngay cả khi bạn đã mệt mỏi đến cùng cực, nhưng bạn vẫn lờ những dấu hiệu đó đi với suy nghĩ rằng "Tôi bận lắm!"?

Trong tiếng Nhật là một từ gọi là “Karoshi”, rất khó để dịch sang ngôn ngữ khác với nghĩa tương đương. Karoshi nói nôm na là Làm việc đến chết – nó mô tả một thực trạng đang diễn ra tại Nhật Bản, khi nhiều người chết ngay trên bàn làm việc hoặc tự tử từ những tòa nhà cao ốc vì họ phải làm việc quanh năm mà không có ngày nghỉ. Karoshi - một từ vốn chỉ có ở Nhật Bản - nhưng Sang quan sát thấy hiện tượng đó ngày càng nhiều tại Việt Nam. Tất nhiên, Sang luôn nói với bạn rằng thành công có cái giá của nó và bạn phải làm việc nhiều hơn, chăm chỉ hơn để đạt được những điều mình mong muốn. Tuy nhiên, có những người đang hiểu sai thông điệp này. Họ lầm tưởng rằng để thành đạt, họ phải bất chấp tất cả mà làm việc, phải liên tục vượt qua giới hạn chịu đựng của mình. Họ hiểu sai một điều rất nghiêm trọng: Công việc luôn là trên hết. Mọi thứ khác đều ít quan trọng hơn công việc.

Với Sang, không gì quan trọng bằng sức khỏe, bởi vì nếu không có sức khỏe, sẽ chẳng có ước mơ nào được thực hiện cả. Bạn cần nhớ rằng cơ thể của bạn không phải là một cỗ máy. Nó biết mệt, và khi nó đã thực sự cạn kiệt năng lượng, nó cần bạn cho phép nó nghỉ ngơi. Tâm trí của bạn cũng như thế. Bạn không thể bắt mình động não 24/7. Bạn không thể lúc nào cũng ở trong trạng thái suy nghĩ. Nó cần những khoảng nghỉ, giống như lưỡi cưa cần được mài bén để chuẩn bị cho lần đốn củi sau.

Khi Sang đi du học ở Mỹ, Sang thực sự bất ngờ vì cách mà họ chăm sóc cho sức khỏe của mình. Họ hiểu rõ sức khỏe là tài sản quý giá nhất để tạo ra thêm nhiều giá trị, nên họ áp dụng rất tốt câu châm ngôn vẫn luôn được ông cha ta nhắc đi nhắc lại: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Trong nhà họ luôn có một tủ thuốc gia đình, bên trong có những loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Buổi sáng, họ ăn ngũ cốc - thức ăn chứa đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho một ngày sinh hoạt và làm việc. Sang tin rằng đó cũng là một trong những lý do khiến người Mỹ có sức làm việc phi thường - họ đã "bảo dưỡng" rất tốt cho cơ thể của mình. Ngoài ra, Sang luôn giữ thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng. Bạn không thể khỏe khi cứ ngồi yên một chỗ. Cơ thể của bạn cần được vận động.

Hãy tưởng tượng, cơ thể của chúng ta giống như một chiếc xe vậy. Khi mua xe về, bạn phải bảo dưỡng, thay nhớt thường xuyên. Chúng ta đều biết rằng nếu không thay nhớt thì đến một ngày, các bộ phận trong xe như piston hay xilanh sẽ bị hỏng. Và giải pháp duy nhất của bạn lúc đó là thay mới hoàn toàn những bộ phận đó. Cơ thể của bạn cũng tương tự. Trong cơ thể bạn, có một vùng gọi là vùng dự trữ năng lượng. Khi bạn làm việc quá sức, hoặc khi bạn ăn uống không đầy đủ, vùng đó sẽ bù đắp những năng lượng còn thiếu cho bạn. Tuy nhiên, năng lượng mà vùng đó có là giới hạn. Khi bạn "xài hết" năng lượng trong vùng dự trữ, điều đó cũng tương tự như khi bạn chạy xe quá lâu mà không thay nhớt vậy. Bệnh tật sẽ đến với bạn. Những bộ phận trong cơ thể của bạn sẽ hư hao. Đối với xe, bạn còn có thể bỏ tiền ra để thay mới các bộ phận. Nhưng với cơ thể thì sao? Bạn không thể đơn giản là "tháo ra" một bộ phận đã hư hỏng và "lắp vào" một bộ phận mới. Một khi bạn dùng hết năng lượng dự trữ, bạn sẽ không có cách nào quay về được nữa. Lúc đó có hối hận cũng không còn kịp. Bạn có muốn 10 năm nữa, khi bạn đời của bạn, con bạn đang chạy nhảy vui đùa, thì bạn phải ngồi một chỗ nhìn ngắm họ trên chiếc xe lăn?

Nếu không muốn điều đó xảy ra, đừng bao giờ để năng lượng trong người bạn cạn kiệt. Bạn phải ăn uống đầy đủ, tập thể dục và cho cơ thể được nghỉ ngơi. Mỗi tuần, Sang luôn dành một ngày để nghỉ. Đó là ngày Sang không làm gì cả, không căng thẳng, không âu lo, không công việc. Đó là ngày Sang lắng nghe cơ thể của mình kỹ nhất, xem nó đang cần gì. Nếu nó cần một giấc ngủ, Sang sẽ cho nó giấc ngủ. Nếu nó cần thức ăn, Sang sẽ cho nó thức ăn. Nếu nó cần thư giãn, Sang sẽ ra ngoài đi dạo, đọc sách, xem một bộ phim nhẹ nhàng.

Hãy lắng nghe cơ thể mình, vì nó thông minh lắm. Nó vẫn đang không ngừng phát ra những tín hiệu, và bạn đừng bỏ qua những tín hiệu đó. Bởi vì, khi bệnh tật đến với bạn, lúc đó hối hận cũng đã không kịp nữa rồi.

➖