Đối với Sang, tập thể dục chưa bao giờ đơn thuần chỉ là một hoạt động thể chất, mà hơn hết, Sang tập thể dục là để rèn luyện cái não của mình. Tại sao lại như vậy?
"Rèn luyện não" ở đây không có nghĩa là tập thể dục sẽ khiến bạn thông minh hơn (dù đúng là hoạt động thể chất giúp tiết ra endorphin giúp chúng ta sáng tạo hơn). Cái mà Sang muốn nói ở đây là thái độ của bạn khi đứng trước khó khăn và những điều đau đớn. Hay nói cách khác, tập thể dục là để rèn luyện tinh thần thép - một trong hai yếu tố quan trọng làm nên một chiến binh X.0.
Điều này dựa trên một triết lý vô cùng cơ bản: Nếu như ngày hôm nay Sang chạy được nhiều hơn ngày hôm qua 500m, thì sự kiên nhẫn của Sang đối với dự án sẽ nhiều hơn 5%. Nếu như ngày hôm nay Sang có thể vượt qua cơn đau buốt ở bắp tay mà tiếp tục đẩy tạ để đạt được mục tiêu, thì ngày hôm sau, khi gặp phải một khó khăn trời ơi đất hỡi, Sang cũng sẽ không bỏ cuộc. Hay nói chính xác hơn là: Bởi vì não của Sang đã được huấn luyện để không bao giờ bỏ cuộc trong thể thao, nên nó đã quen với việc tiếp tục cố gắng.
Thời gian Sang tập tạ ở Anh, Sang đau khủng khiếp. Để cổ vũ tinh thần, bạn tập của Sang đã nói: "Mày cứ tập đi, mày tập quen rồi là nó hết đau à". Và đúng là sau một thời gian tập thì Sang đã hết đau thật. Nhưng để Sang nói cho bạn nghe. Nếu bạn đi tập và trông mong rằng cứ tập rồi mình sẽ hết đau, thì đó là một suy nghĩ sai lầm. Bởi vì hết đau là dấu hiệu cho thấy bạn đang đi ngang, không phải đi lên. Hết đau nghĩa là bạn đang dừng lại ở một cột mốc. Trong thể dục thể thao, cứ mỗi lần hết đau, điều bạn cần làm không phải là thở phào tự hào "Tôi đã hết đau rồi, từ nay tôi sẽ không bao giờ đau đớn nữa", mà bạn phải nâng độ khó của nó lên để tiếp tục "được đau".
Bởi vì Sang luôn nâng độ khó mỗi ngày trong việc tập thể dục, nên khi đụng khó khăn trong dự án, Sang không bao giờ chùn bước. Bởi vì não Sang đã quá quen với việc mỗi ngày phải đối mặt với một "cơn đau mới". Nếu bạn thả lỏng cơ thể, thì cơ thể bạn sẽ quen với cảm giác thoải mái, dễ chịu. Khi đó, nó sẽ èo uột, không thể dậy sớm vào buổi sáng vì khó lòng cưỡng lại sự êm ái của chiếc giường, không chịu xông pha vì đã quen thuộc với cảm giác an toàn. Jack Ma từng nói một câu, đại ý là: Bạn giải quyết được những vấn đề càng khó thì bạn sẽ càng giàu. Nghĩa là, trên hành trình làm giàu này không có chuyện dễ dàng, mà ngược lại, bạn phải đi giải quyết những việc mà người khác mới nghe thôi đã tránh né rồi. Nếu bạn không có được tinh thần thép, thì sao bạn có thể đi tiếp hành trình này được.
Sang từng chia sẻ tư duy này trong thể thao với một người bạn thân làm việc ở Adobe. Anh ấy là một người rất giỏi, và có thể khi bạn sử dụng một phần mềm nào đó của Adobe thì bạn đã từng thấy cái tên của anh ấy khi mở giao diện đầu tiên của phần mềm. Sau khi nghe Sang chia sẻ, anh đã áp dụng và thấy rõ hiệu quả. Không chỉ cơ thể của anh trở nên khỏe hơn mà tinh thần của anh cũng tốt lên. Cảm giác đối mặt với khó khăn của anh không còn giống với trước đây. Bạn có nhớ Sang từng nói với bạn rằng tại sao các cầu thủ bóng đá lại chơi hăng say đến như vậy dù họ rất đau và rất mỏi? Bởi vì họ coi thử thách trước mắt là một điều vô cùng thú vị để chinh phục. Đó là lý do mà những người chơi thể thao đa phần cũng là những người vô cùng bản lĩnh trong đời sống. Bởi vì họ đã không bỏ cuộc trong thể thao, nên họ cũng không chấp nhận bỏ cuộc trong bất kỳ lĩnh vực nào khác của cuộc sống.
Vậy thì từ hôm nay, hãy không chỉ rèn luyện cơ thể, mà còn tăng độ khó cho nó từng ngày. Và cả trong những lĩnh vực khác nữa, hãy tìm cho mình một level mới để chinh phục. Bạn không cần tăng nhiều, tăng ít cũng được, nhưng hãy tăng để mỗi ngày của bạn là một hành trình hoàn toàn mới. Rồi cơ thể của bạn sẽ không né tránh cái khó mà tìm kiếm cái dễ nữa. Vì nó "chịu đau" quen rồi mà. Điều quan trọng trên hành trình này là bạn không cho phép bản thân bỏ cuộc dù chỉ một lần. Bạn nghĩ là hôm nay bạn chỉ nâng tạ được 4 cái trong khi mục tiêu là 5 cái thì chẳng có gì to tát ư? Có đấy! Một lần bạn dung túng cho bản thân thì sẽ có lần thứ 2, lần thứ 3. Nếu mệt quá, hãy nghỉ, rồi nâng tiếp để đạt được mục tiêu trong ngày.
Hãy thử đi, bạn sẽ thấy khác. Sang chưa nói về kỹ năng, độ thông minh, bởi vì những điều đó tuy cũng góp phần cho thành công nhưng nó chỉ là thứ yếu. Bạn chỉ cần tập trung đúng vào hai đặc điểm này của Chiến binh X.0: tính kỷ luật và tinh thần thép. Chỉ cần bạn có 2 điều này, bạn muốn làm gì cũng đc. Hãy nhớ lại câu chuyện của nhà sáng lập KFC. Ông ấy cũng chỉ là một người bình thường như chúng ta, nhưng điểm khác biệt của ông là dù đã thất bại cả ngàn lần, nhưng ông vẫn cứ làm. Đừng bao giờ đi tìm lối thoát mà hãy đi tìm lối đi. Và bạn thấy đó, Sang không cần chứng minh cho bạn là bây giờ KFC đã nổi tiếng trên thế giới như thế nào đâu.
Đến lúc này thì bạn đã hiểu tại sao Sang tập thể dục mỗi ngày rồi. Từ hôm nay, mỗi khi tập, hãy nhớ, cái WHY của bạn không chỉ là cho cơ thể mà còn cho cả trí óc và tinh thần của bạn nữa. Đừng sợ đau đớn vì có đau đớn thì bạn mới trưởng thành và học được bài học.