Có lẽ bạn đang tự hỏi, tại sao Sang lại nói nhiều về sức khỏe như vậy trong một cuốn sách về phát triển bản thân. Lý do của Sang là: Sức khỏe là cái nền, cái cơ sở để từ đó bạn phát triển những khả năng khác trong cuộc sống. Không có sức khỏe thì không có gì cả, mọi nỗ lực của bạn đều hoài phí. Nhưng đáng tiếc thay, khi bạn còn trẻ, bạn còn cảm nhận được năng lượng dồi dào, bạn còn có thể thỏa sức tung bay, thì chúng ta thường có xu hướng "phá". Chúng ta phá vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta sẽ khỏe như thế này mãi. Chúng ta nghĩ đến những mục tiêu xa xôi như đạt được thành công, tiến lên đỉnh vinh quang, chinh phục những đỉnh cao mà quên mất việc chăm sóc cho cái "cỗ máy" của mình mỗi ngày.
Sang rất may mắn khi từ năm 19 tuổi, đi qua nhiều nước như Singapore, Hong Kong, Mỹ, Sang có cơ hội được làm việc với các mentor và tiếp xúc với văn hóa của các nước đó. Họ là những người thành công nhất và tài giỏi nhất mà Sang từng biết, và cũng là những người am hiểu về sức khỏe nhất mà Sang từng biết. Một trong những mentor của Sang lúc đó là anh Raymond Ong có một tuần vì làm việc quá nhiều mà anh bị nhồi máu cơ tim. Thời gian đó, tưởng chừng như anh không thể qua khỏi, nhưng cuối cùng anh cũng may mắn vượt qua được. Khi Sang qua thăm anh, anh có nhắn nhủ với Sang rằng đó là lần đầu tiên anh cảm thấy mình có thể biến mất mãi mãi. Trải nghiệm cận tử đã cho anh hiểu về giá trị của sức khỏe và cuộc sống, rằng khi bạn ép bản thân bạn quá thì nó sẽ ngừng hoạt động. Vì đã nghe nhiều câu chuyện như vậy và cũng tham gia nhiều khóa học về sức khỏe, Sang tự tin là mình có chế độ ăn uống và luyện tập cực kỳ bài bản, thêm vào đó, khoảng 10 năm nay Sang gần như không bị bệnh, mà nếu có bệnh thì cũng vài tiếng là khỏi.
Nhưng luyện tập sức khỏe không chỉ giúp bạn khỏe hơn. Nó là nền tảng để bạn trở thành một người thành đạt và giỏi giang hơn trong tương lai, vì 4 gạch đầu dòng dưới đây:
- Sức khỏe mang lại cho bạn sự tự tin. Một nghiên cứu tại trường Burlin ở Mỹ đã chứng minh rằng những người tập thể dục thì tự tin hơn những người không tập thể dục. Mà tự tin chính là yếu tố đem lại thành công. Chung quy lại, con người vẫn là sinh vật thích cái đẹp. Nếu cái đẹp không quan trọng, chúng ta đã không sùng bái nghệ thuật, văn học, điện ảnh,... đến thế. Khi bạn tự tin về vóc dáng của mình, cách bạn đi đứng, bước vào một buổi hội thảo, một buổi phỏng vấn, một buổi training,... cũng sẽ khác. Ngược lại, dù bạn tự tin về năng lực của mình đến đâu, nhưng bạn lại kém tự tin về vẻ ngoài của mình, thì đối phương cũng sẽ cảm nhận được sự rụt rè ở bạn. Nó cản trở bạn làm được những điều mình muốn. Vì tập luyện thường xuyên và có một cơ thể khỏe mạnh, Sang lúc nào cũng có nhiều cơ hội. Khi bước vào một buổi hội thảo, Sang luôn ngồi hàng ghế đầu - nơi có những người thành công khác, và điều đó đem lại cho Sang cơ hội để trò chuyện, tạo dựng mối quan hệ cùng họ.
- Tập luyện mang lại cho bạn sức sáng tạo. Nghiên cứu đã chứng minh rằng khi tập thể dục, cơ thể của bạn sẽ tiết ra chất endorphin, và chất này khiến chúng ta sáng tạo hơn. Đại học Stanford tại Mỹ cũng đã có một thí nghiệm chứng minh điều này. Họ chọn một nhóm sinh viên và cho nhóm này làm bài test. Sau đó họ cho những người này vận động bằng cách đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy chạy. Khi quay lại làm lại bài test, kết quả cho thấy sự sáng tạo của những sinh viên này đã tăng 60%. Tất cả là nhờ endorphin, chất khiến chúng ta cảm thấy nhiều năng lượng, sáng tạo và tích cực. Đó là lý do mà Sang luôn dậy 4h sáng và tập thể dục sau khi ăn sáng xong. Endorphin khiến Sang cảm thấy yêu đời, nhìn xung quanh đâu đâu cũng ngập tràn năng lượng tích cực. Bạn hãy thử đi và bạn sẽ có trải nghiệm như Sang. Khi đó, bạn sẽ "nghiện" hiệu ứng này đến mức không thể dừng luyện tập.
- Tập luyện thể dục còn giúp bạn tăng sức đề kháng. Theo khóa học mà Sang đã học từ thầy Tony Robins, đây là phương pháp không tốn phí giúp bạn ngăn ngừa được sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh. Đó là lý do mà nhà nước chúng ta cổ vũ toàn dân tập thể dục trong thời kỳ Covid. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày thôi, hay thậm chí nếu bạn bận quá, có những bài tập chỉ kéo dài 10-15 phút nhưng với cường độ cao hơn và giúp bạn đốt lượng calories tương đương. Từ năm 2012 tới giờ Sang hoàn toàn không cần uống thuốc tây. Nhờ tập thể dục đó bạn ạ. Ở bài viết sau, Sang sẽ cho bạn biết Sang thường làm gì mỗi khi bị bệnh - phương pháp giúp Sang ngay lập tức hết bệnh chỉ sau vài giờ.
- Bạn sẽ trở nên không sợ hãi điều gì nữa. Tập thể dục thường xuyên và quen thuộc với cái đau, bây giờ Sang tập thể dục là để chủ động đi tìm cảm giác đau đớn. Khi thấy đau, Sang tập tiếp để nó qua cái đau và lên level để tìm cái đau mới, chứ Sang không ngừng lại. Bằng hành động này, Sang đã huấn luyện cho não của mình thái độ khi đối mặt với thử thách. Nhờ tập thể dục mà sau này, khi Sang đối đầu với những vấn đề khác, cũng đau và hóc búa không kém những cơn đau ở cơ bắp, Sang không tìm cách né tránh mà tìm cách giải quyết nó.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày và tăng độ khó lên theo thời gian, bạn sẽ đạt được 4 điều trên. Vậy thì bạn đừng chần chừ nữa. Nếu não bạn và thái độ của bạn chưa đủ cứng rắn, chưa đủ mạnh mẽ, thì hãy để cơ thể của bạn nếm trải trước. Khi bạn đã quen rồi, thì không chỉ sức khỏe của bạn tốt lên, mà cả cuộc sống của bạn sẽ đổi thay.